Режим дня

Наукой биоритмологией, были проведены исследования, в которых получили следующие результаты: максимальная активность почек была замечена - с 3 до 5 утра, а толстый кишечник проявляет свою активность с  5 до 7 (вот почему народная ценительница, врач-биохимик Марва Оганян советует делать промывание кишечника именно в это время), желудок - с 7 до 9 часов, селезенка  с 9 до 11, с 11 до 13-сердце, с 13 до 15 - тонкий кишечник, с 15 до 17 - мочевой пузырь.  А вот с 17 до 23 часов практически никакие внутренние органы не работают.  Так что с 17 или 18 часов лучше ничего не кушать , а если пришли с работы и хочется есть , то лучше выпить немного кефира.

Перед  едой за 15 минут хорошо выпить 200 мл вода или немного больше , делается это для того, чтобы организм для своих нужд не брал грязную воду из кишечника для переваривания пищи.

Завтрак лучше начинать с фруктов, это будет самый хороший завтрак , так как утром тело находится еще не в состоянии бодрости и не готово переваривать тяжелую пищу . К фруктам можно добавить сметану. Фрукты старайтесь есть по сезону. Зимой можно есть такие фрукты , где много витамина С, как правило в них  меньше химии. 

Обед можно сделать  обильным. Организм в это время будет хорошо все усваивать.

На ужин хорошо принимать в пищу тушеные овощи. Только тушите их не до состояния каши, а еще лучше приготовить их в пароварке или вообще употребить в сыром виде.

Спать хорошо ложиться в 9-10 вечера, а вставать в 5-6 часов. Если организм будет соблюдать биоритмы и жить в соответствии с природой, то вы будете здоровы и полны энергии.